Kurse
Die KONA Konzept Natur GbR, eine Gesellschaft unserer KONA Gruppe, bietet interessante Kurse rund um das Thema Sport und Gesundheit an.
Alle Kurse sind auch über Hansefit buchbar.
Aktuelle Kurse
MOVEMENT CONTROL
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KURS MC5/26: Start: 17.08.2026 KURS MC6/26: Start: 17.08.2026 Anmeldung |
Starte jetzt & verbessere deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Für eine bessere Körperhaltung, Balance und Reaktionsfähigkeit.
In diesem Kurs werden gezielt Beweglichkeit, Schnellkraft, Gelenksstabilität, Ausdauer und Kraft trainiert. Jede Einheit fokussiert sich auf einen dieser Aspekte, wobei der Körper auf vielfältige Weise belastet und gekräftigt wird. Durch abwechslungsreiche Übungen werden unterschiedliche Trainingsmethoden erlernt und ein tiefes Verständnis für die Anpassung des Körpers an verschiedene Belastungen entwickelt. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und fördert eine ganzheitliche Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
STRENGTH & RELAX
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KURS SR3/26: Start: 18.08.2026 Anmeldung |
Starte jetzt & kräftige deine Haltemuskulatur. Kraftvoll stabilisieren, bewusst entspannen.
Strong & Relax ist ein ruhiger, ganzheitlicher Kurs zur Kräftigung der Haltemuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Durch fließende Übungen aus Pilates und Yoga wird insbesondere die tiefliegende Muskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden aktiviert und gestärkt – die Basis für eine aufrechte Haltung und einen stabilen Körper im Alltag.
Neben der gezielten Kräftigung liegt ein weiterer Schwerpunkt auf der aktiven und passiven Beweglichkeit. Sanfte Dehnungen, bewusste Atemführung und kontrollierte Bewegungsabläufe fördern die Körperwahrnehmung, lösen Spannungen und unterstützen die Regeneration.
Jede Kurseinheit endet mit einer angeleiteten Entspannungsphase, in der der Körper zur Ruhe kommen kann und die zuvor erarbeiteten Reize bewusst nachwirken dürfen. Dies hilft, Stress abzubauen, die Atmung zu vertiefen und mit einem ausgeglichenen Gefühl aus der Stunde zu gehen.
Der Kurs eignet sich für alle, die
- ihre Körpermitte stärken möchten,
- Haltung und Stabilität verbessern wollen
- Verspannungen ausgleichen möchten,
- ihre Beweglichkeit fördern möchten,
- einen ruhigen, achtsamen Trainingsrahmen suchen.
Strong & Relax verbindet Kraft, Mobilität und bewusste Entspannung zu einer ausgewogenen Einheit – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein angenehmes Körpergefühl im Alltag.
